Yoga

Vinyasa Yoga Flow

Vinyasa signifie « mouvement synchronisé à la respiration » et le yoga Vinyasa est une série de postures qui lie chaque mouvement à une inspiration ou à une expiration.  Les mouvements sont fluides et presque dansants, et se pratiquent souvent en musique. Le fait de transpirer permet d'éliminer les toxines et de redynamiser le corps. La respiration synchronisée détend l'esprit et permet de se libérer des tensions. Il s’agit d’un Yoga accessible à tous, qui pourra satisfaire tous les niveaux de par les options qu’il propose pour chaque posture. Il est intimement lié à l’enseignant donc il est toujours bon de tester plusieurs instructeurs avant de trouver celui que vous ne pourrez plus quitter !


Strala Yoga Le Strala Yoga est un yoga dynamique qui permet de bouger en douceur et de se sentir bien dans son corps. C'est un Yoga avec aucune dimension spirituelle imposée,  la priorité est donnée aux mouvements.
Le Strala Yoga est pensé comme un cours de renforcement musculaire dynamique et fun permettant également un relâchement du corps et de l'esprit.
Le terme "Strala"  est un terme inventé par sa créatrice Tara Stiles, il s'agit d'un combiné des termes Strength (force), Balance (équilibre) et Awareness (pleine conscience).  Par la suite, Tara Stiles a réalisé que ce terme avait une signification en Suédois: Rayonner.  Heureuse coïncidence car c'est exactement ce qu'il se produit lorsqu'on pratique le Strala Yoga.
A l'origine de sa création, Tara Stiles désirait enseigner un yoga dans lequel les gens puissent bouger comme ils le souhaitent ("permission to move"). Le Strala Yoga  est un yoga sans contraintes, on ne se focalise pas sur la perfection d'une pose ou l'alignement parfait, mais uniquement sur le plaisir de bouger en douceur dans une dynamique fun et relaxante à la fois.
Le Strala Yoga est un yoga qui s'enchaîne en douceur au rythme de la respiration, et en musique, les mouvements sont fluides, à aucun moment il ne s'agit de forcer une position ou de pousser son corps dans une position pas agréable pour soi.
Et bonne nouvelle: après seulement quelques séances de Strala Yoga, on constate que la douceur et la patience permettent de réaliser des postures d'équilibre ou d'inversions que l'on croyait inaccessibles.


Hatha Yoga

Nous vous proposons des cours de Hatha Yoga. Les différents mouvements ou postures sont appelés « Asanas ». Les cours permettent l’étude des « asanas-postures » en profondeur en coordination avec le souffle.
La pratique du yoga favorise la santé de la colonne vertébrale, du corps en général, de la posture, ainsi que la qualité de la respiration.

Le Haṭha yoga ressemble à un entraînement physique ou sportif. Il permet de travailler la coordination, la respiration ainsi que la concentration nécessaire pour respecter l’ordre d’un enchaînement de postures. La pratique du Hatha Yoga permet également d’assouplir le corps et de récupérer une amplitude dans les mouvements.


Yoga Aérien
Voir la rubrique Pilates Aérien.