Yoga Et Pilates
Aérien

Le yoga et le pilates aérien sont des méthodes artistiques d’exercice physique et psychologique.
Ces méthodes puisent leur inspiration dans le NathaYoga et l’ensemble du Pilates (au sol et sur machines).

Les exercices s’appuyant sur un « hamac » suspendu au plafond permettent un travail en apesanteur, apportant de nombreux bénéfices au corps.
Cette conception permet :
D’effectuer des exercices/positions intenses tout en respectant votre force, vos articulations
De déplacer et d’étirer l’ensemble du corps en position verticale, horizontale et en totale inversion.

La pratique régulière du yoga et pilates aérien vous apporteront de multiples bienfaits :
Harmonisation des parties du corps pour une meilleure symétrie
Tonification et flexibilité accrue des muscles posturaux
Décompression et assouplissement de la colonne vertébrale
Travail de l’équilibre et de l’agilité
Relaxation, relâchement et renforcement articulaire
Gestion du stress et de l’émotion par le travail « en l’air »

Les cours sont accessibles et respectent le niveau de pratique de chacun par les différents niveaux proposés :

Niveau 0 : l’objectif est de se détendre pleinement et laisser le corps glisser sans effort dans le hamac
A ce niveau le corps est en contact avec le sol et une partie seulement est en apesanteur
Niveau 1 : position éloignée du sol tout en restant en contact avec le sol
Niveau 2 : immersion totale dans le hamac

L’enchainement des positions et le travail en apesanteur vous permettront de ressortir d’un cours tonifié, étiré et détendu.

StudioPilates16 est la seule salle à Paris à proposer le Pilates Aérien.